Em qualquer época do ano, uma caminhada é sempre uma boa atividade de lazer quer seja com amigos ou em família. Uma oportunidade de estar em contacto com a natureza, respirar ar puro e conhecer a paisagem mais próxima. Para uma atividade como esta, é preciso ter em conta várias coisas, sendo uma das mais importantes a roupa de caminhada.
E, uma vez que depende de vários fatores, como a temperatura, o trilho em si ou as condições climatéricas, a Havaianas traz-te algumas dicas para que seja fácil saber o que levar na próxima vez que pensares “como escolho a roupa para uma caminhada?”.
Imprescindíveis para uma caminhada
Uma boa forma de escolher roupa de caminhada para o teu próximo percurso é ter em conta o mais imprescindível, tanto em termos de vestuário como de acessórios. E o essencial é:
- Calças confortáveis e resistentes. Precisas de algo com o que te consigas mexer confortavelmente, de materiais flexíveis, que sejam também resistentes.
- T-shirts transpiráveis. Sobretudo se levares várias camadas na parte de cima. Estas vão evitar que o teu corpo fique húmido e frio.
- Casaco quente. Se vais fazer trilhos em que a temperatura vai descendo ao longo do trajeto, é necessário um casaco. O melhor é um acolchoado ultraleve que pese muito pouco.
- Capa de chuva. Dependendo do trilho e da época do ano, podes ter de enfrentar a chuva durante o trajeto, por isso não te podes esquecer de levar uma capa de chuva.
- Gorro ou chapéu. Quer seja para o sol ou a chuva, um gorro ou chapéu é essencial.
- Sapatos resistentes. Nem sempre é necessário levar calçado profissional, mas é fundamental usar calçado com boa fixação do pé e ao terreno, quer este seja seco ou húmido.
Tecidos recomendados
Tão importante quanto o tipo de peça que escolhes para a tua caminhada é o seu tecido. O melhor é escolher materiais como o poliéster, o nylon ou a lã merino para as peças básicas. Porquê? Porque são transpiráveis, permitem manter a pele a salvo do suor e secam rapidamente. Roupa interior, meias, sutiãs desportivos e camisolas interiores devem ser sempre destes tecidos.
Truques para te vestires
Dado que as temperaturas ao longo do percurso podem mudar e que o clima nem sempre é estável, a melhor opção que podes tomar em termos de roupa de caminhada é vestir várias camadas. A sobreposição de várias camadas de roupa permite-te tirar ou pôr camisolas sempre que necessário, consoante a meteorologia. Por exemplo, se levares uma T-shirt, uma sweatshirt e uma capa de chuva e se chover apesar de estar calor, podes sempre tirar a peça intermédia para ficares mais confortável.
E, tal como já te dissemos anteriormente, nunca te esqueças de usar uma primeira camada de roupa de tecidos transpiráveis que torne o trajeto muito mais cómodo.
Mochila
Há essenciais de caminhada que, embora não sejam roupa, não te podes esquecer. Porque afinal, como poderias fazer uma caminhada sem uma mochila para transportar tudo o que é necessário?
A tua mochila deve ter pouco peso e permitir-te levar água, snacks, o telemóvel, chaves e camadas de roupa extra de que possas precisar durante o percurso. Claro que, se escolheres percursos mais complexos ou se fores numa época de mau tempo, podes necessitar de mais espaço para mais coisas.
Chinelos
Sabemos que existem grandes fãs de trilhos de caminhada a fazê-los com chinelos pois estes são mais confortáveis. Na realidade, este não é o calçado mais adequado para percorrer longas distâncias num terreno instável, mas é imprescindível levá-los na mochila, especialmente para percursos próximos de rios ou que terminem na praia. Por isso, pensas atravessar um rio ou caminhar em terreno húmido? Leva os teus chinelos! E, se gostas de rio ou praia, não te esqueças de pôr o teu par de chinelos favorito na mochila para poderes dar um mergulho no final do trilho.
Roupa térmica
Como já vimos, as camadas são muito importantes, por isso, um dos grandes imprescindíveis de roupa de caminhada é a roupa térmica. Sobretudo se o teu objetivo for fazer um percurso numa zona de temperaturas baixas. Este tipo de peça ajuda-te a manter o calor do corpo durante o exercício sem precisares de demasiadas camadas.
Gorros e/ou chapéus
Ter bons acessórios é quase tão importante como escolher uma boa roupa de caminhada. Os gorros e chapéus podem ajudar a proteger-te do sol principalmente na cara e ainda no pescoço, no caso dos bucket hats. Porém, podem também proteger-te da chuva que pode complicar o caminho durante o trilho, se escolheres os de tecido water repellent. Além disso, se apostares em gorros de lã, poderás proteger as orelhas do frio da montanha.
